月曜日
忙しさにかまけて、食事は適当、飲み放題、運動せず、で、アッと言う間に体重は増え、体脂肪率増加！ ぎょー、こんなに増えるのね。。。。これまでの努力も水の泡。10月になったことだし、リセットするべく、今週は心を入れ替えて日々を過ごそう、と思う月曜日。
昨夜、早く寝たので、朝早く目が覚めるもベッドでゴロゴロしていたら、当然のように目が覚めているを見つけ、主のお腹にどーんと乗るレア姫。仕方ない、起きるか。5時半に起きたので、6時の朝のオンラインヨガ45分。その後、2分だけ腹筋。
なので、今日はちょっとタンパク質を多めに取ろう。
火曜日
月曜は普段は大船に出勤するのだけど、在宅ワークだったので、昨日の夜は穏やかに過ごせた。やっぱり出勤はストレスなんだよなー。前日の夜が健康的な夕食だったので、火曜日の朝に体重を測ってみると、ほっほ～♫ よしよしこの調子。
ヨガマットを敷いてストレッチや運動を45分。少しだけと思っていたら結局ちゃんとした時間やってた。
水曜日
リセットせねばと思い、和食しっかり朝ごはん
- キノコと鶏肉の炊き込みご飯を冷凍してあったのを解凍
- 昆布と鰹節のパウダーを小さじ1/4と固めないお海苔のお味噌汁
- 納豆
- めざし
- モロヘイヤ入りの卵焼き
- きゅうりの糠漬け
木曜日
出勤で忙しいので簡単朝食
- お煎茶パウダーのお茶
- 冷凍してあったケークサレをレンチン
金曜日
木曜日の夜はどうしても飲んでしまう。。。なので、今朝はやや二日酔い気味
- セロリと桃のスムージー
土曜日
やっと土曜日。この日は研究者の友人と鎌倉ランチの予定なので、ちょっと少な目に。
スムージーは、セロリの茎だけでなく葉っぱも入れて、小さい熊本みかんを2個。この熊本みかんは、皮が薄くて甘くて酸もしっかりで、普通に食べても美味しいし、料理に使っても美味しい。
スムージーは以前は良く作ってたんだけど、離婚して引っ越ししてから全く作ってなかった。久しぶりに作ろうと思ってブレンダーを動かそうとしたら、うんともすんとも言わないので新しく購入した。
本当は、バイタミックスが欲しかったのよ。何度かデパートのブースでお試しで飲んだことがあるけど、ものすごく滑らかで美味しい。でも、まあ、お高いこと！
なので、いろいろと調べて、きっとドイツのだと、しっかりしていて、壊れなさそうと思い、買ったのはこれ。
Zwilling ツヴィリング 「 エンフィニジー パーソナルブレンダー 550ml 」ミキサー ジューサー。アマゾンの口コミに音がうるさいって書いてあったけど、本当にウルサイ！
でも、あれだけ音がうるさい分、馬力はやっぱりあるようで、かなり滑らかになる。
そして、何より、洗いやすい！！
刃が付いてるところが一体としてシリコンなので、パッキンを外したりがない。この形状のシリコンを作ろうと思ったら、そりゃ高くなるわ。日本製のをスパイスを粉末にするのに買ったけど、パッキンを外して洗うのが超面倒。あり得ないわって思うので、これはすごい。多少音がうるさくても、これで良かったと思うのでした。
日曜日
日曜日の朝らしく、セミドライトマトを作ったので、オリーブオイルでソテーした手作りパンのスライスに乗せて食べたら、美味しかった。
また、次の1週間が始まる。やっぱりなんとなくやる気がでないなあ。
とはいえ、そんなことは言ってられないから、頑張るしかないんだけど。。。
